跟着生活节奏的不休放慢，加班正在今世年轻人心中也成了稀松平居的事

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可是长时间熬夜能够或带来一系列的安康问题。那么加班熬夜上火怎么办?加班熬夜吃甚么来水?
　　
　　加班熬夜上火的缘故原由
　　忙碌的事情老是让人们处于重要的事情节拍，有时候为了做一个计划常常会加班熬夜，招致人的身体处于没有安康的形态，一朝一夕精力也会呈现委靡的环境。
　　西医认为，夜间该当是阳气降低阴气回升、宁静入眠的时段。夜里到清晨没有睡觉，会使人体内的阳气得不到畸形的休整，并且熬夜简单耗伤阴气，
　　加上这个时间段恰是燥气发威的时节，身体便很简单上火，呈现头晕、咽喉肿痛、烦热口渴、便秘、小便黄等症状。
　　加班熬夜上火怎么办
　　熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶去败火，由于熬夜简单耗阴，以是才招致“上火”，为了人体“阳”能规复，此时，该当多喝存在滋阴清热的茶饮，如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花卉茶。
　　须要留神的是，因为金银花、麦冬易伤胃并会惹起腹泻，没有适宜长时间饮用，一旦症状有所减缓，便不要再饮用了。而薄荷、枸杞性子温文，可以长时间作为保健茶饮用。
　　此外，借可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果。关于喜好吃海鲜的人来讲，在此期间最好抛却享用美食，以避免形成吃海鲜类食品“水”上浇油的环境。
　　加班熬夜吃甚么来水黄豆炖排骨汤
　　资料：黄豆50公克，排骨300公克，老姜30公克，火600P，盐1小匙。
　　做法：
　　1、黄豆泡水放隔夜，掏出沥干备用。
　　2、将排骨剁小块，放入沸水汆烫后捞出备用。
　　3、老姜去皮切片备用。
　　4、将作法1～3的一切食材、火跟调味料，放入电子锅内锅，按下「烧饭」键，煮至开关跳起，掀开锅盖捞出姜片便可。
　　银耳香菇鸡汤
　　资料：鸡翅2对，银耳，干香菇，枸杞若干。
　　做法：
　　1、鸡翅先洗净，然后焯火，锅里放一点点油，把焯水过的鸡翅稍稍过一下油。若是想要鸡翅的颜色悦目，过油前可以得当加些老抽去腌制几分钟，使鸡翅呈褐色。
　　2、到了很紧张的一步，把过油的鸡翅放在温水里泡一泡，洗洗清淡；银耳跟香菇用温水泡发后，垫正在碗底，把鸡翅摆在下面，减足量的上汤，慢火煲，最初加盐跟冰糖，炖到出味，成羹状更好。

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　　百合杏仁鸭梨粥
　　资料：新颖鸭梨一个、杏仁5、6粒，百合十余片，粳米一把。
　　做法：
　　1、把洗净的百合、杏仁跟粳米减大批水用大火煮，一边煮一边搅拌。

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　　2、始终煮到米粒起头收缩，呈米汤样时再换小火。
　　3、然后放入切成小丁的鸭梨，一样一边搅拌一边熬煮，约10分钟后便可。