前言：由于平台严格的审核机制，这位小伙伴无法直接在投票或者感谢区内发布自己的疗愈心得。首先让我们一起感谢这位小姐姐让我们看到力量和希望。祝福每一位敢于直面恐惧的勇士们。

来自性交恐惧姐妹的心得分享

亲爱的姐妹们，当你们看到我的分享时，我首先想跟你说的是“恭喜你，你已经找到了正确的方向，并且已经成功一半了了，因为你会遇见樊姐姐，她会指引你一步一步走完剩下的一半的路程”。

1月2日，第一次面诊，我没有办法打开腿，没有办法自己触碰自己阴唇，更别说阴道口了。所以樊姐姐布置我的内容是回家练习照镜子，洗屁屁。现在回想起来，这样的练习内容，是我抵触情绪最大的时候，我第一天练习照镜子，根本没有办法停留看5秒，就是这么夸张，就是每天看一眼。虽然就那么几眼，但非常影响我的一天食欲，吃不进东西，一想起就觉得恶心，对，恶心，是无时无刻出现在我脑海里的词。好在当时有老公的陪伴，我也说服自己，告诉自己，这是我身体的一部分，只是看而已，又不痛，所以为什么不能多看呢，就这样几天下来，就可以看一分钟，五分钟。

1月9日，樊姐姐布置我的新任务，触碰小阴唇并且搬开。天啊，当时觉得这个任务简直了，觉得自己根本没办法完成，但是又觉得自己要坚持要治好自己，于是逼自己。每天朗读或者抄写樊姐姐那几篇文章《聚焦行动的重要性》《必须了解的知识女性性功能障碍》等几篇相关文章，我应该差不多是可以背诵下来了，但还是每天读或抄写。然后逼自己去行动，跟照镜子一样，从可以触碰几秒到可以触碰并轻轻搬开一点点。当时觉得，这已经是自己的极限了。

1月16日，我的任务还是跟上一周一样，继续触碰、搬开。这时候真的没有其他感觉，就是逼自己。不断告诉自己，这是我身体的一部分，我只是触碰，没有任何不适或者疼痛，就这样，一天比一天好，终于可以搬开了。

1月23日，这次面诊，樊姐姐要我准备了卫生棉每条，教我用棉条去触碰，并尝试用力进入。不过我觉得用棉条去触碰 没有自己的手去触碰那么恶心，所以这个交替还算顺利，只是我也只敢轻轻触碰，不敢用力，每天自己练习会紧张到手抖，根本也用不上力。当时心里想，至少练习到自己不手抖吧…我也时常在想要放弃的时候，去回想自己第一天练习照镜子的情况，鼓励自己，肯定自己的进步，逼自己继续坚持下去。因为努力一定会有回报。

就在我心态越来越好的时候，新冠疫情来了…停诊了 ，这对我心里冲击挺大的，认为自己恐怕就没有办法继续进步了，恐怕会前功尽弃，一夜回到解放前，这段时间，我真的很焦虑，很无助。虽然我已经在这段时间可以自己练习用棉条触碰阴道口不紧张不手抖了，但依然感到无助。

终于，在3月的一天，我自己把棉条放进去了，手抖、冒汗、呼吸混乱，各种恐惧全部涌上来了，但是我不断告诉自己，我是正常的，是可以进的，而我也不会有任何伤害，就这样，在三月份的练习中，我偶尔进去了几次棉条。当我把自己的突破告诉樊姐姐时，樊姐姐给了我非常大的肯定，在当时疫情还没有开诊时，还专门约见了我，教我运用腹式呼吸来配合棉条的进入。通过樊姐姐的指导，回家练习进步很大。

终于等到了四月医院开诊了，这次面诊，在樊姐姐的指导下进1.9的道具，很顺利，回家自行练习也很顺利，可能脑海里觉得1.9跟棉条差不多，练习了四天，我自己在家就尝试2.5，当时真的没有想到，2.5也能进，自己特别开心，应该说这一周是我治疗和练习里面最顺利，心里负担最少的一周。

我以为能进2.5就肯定可以成功同房了，可是，在跟老公尝试时，还是出现了恐惧，紧张，甚至抗拒，我竟然还觉得老公会不会压死我，真的可笑吧。于是樊姐姐建议老公也加入到练习中来，慢慢的，每周我要老公参与一两次练习，老公开始看着我练道具，然后逐渐让老公感受道具。就这样练习一段时间，第二次跟老公尝试，又没成功，只能进去龟头部分，还是卡住。接连的失败让我内心倍受打击，甚至出现怀疑，我怀疑我可能病情太重了，可能治不好，很多负面情绪涌现出来，好在每到这个时候，我身边的人，都不断的去鼓励我肯定我支持我。所以即使这样，我依然每天练习2.5，有的时候练习2.5也会卡住，但是卡住几分钟总是又能进去。这种灰心试的练习，每天都没有停止，觉得可能每天练习了还是会有一丝丝希望吧，我就抱着这一丝丝的希望不敢停止。

付出真的会有回报，量变也真的会产生质变，昨天，就在老公陪同我练道具时，想着要不蹭蹭练习多熟悉一下，没想到就进去了。是的，是真的进去了，而且没什么感觉，不过由于自己发现进去了之后，竟然莫名其妙突然觉得紧张，导致没有坚持完成整个事情，嘿嘿~我还是对自己仁慈了呢，不过我相信下次肯定可以完成了。

说来有趣，我在自己没有成功时，就经常在幻想以后我要是成功了，怎么跟其他姐妹们去分享我的体会，怎样让其他姐妹受益。今天写下这篇分享回头看才发现，最难的，竟是开始照镜子和触碰练习，其实后面练习进入的那些，没有任何疼痛感，没有任何不适，很多恐惧都是自己想象出来的。如果你对自己没有信心没关系，第一步，你只要选择相信专业相信权威相信樊姐姐，第二步学会相信自己，第三步相信老公。只要努力，我们都能成为更好的自己！

最后，感谢上天安排的这一场修行，这一段经历，让我遇到了好多人，感受到好多爱，谢谢你们~