女人怀孕其实就是卵子受精过程，那么你知道卵子受精过程是什么样的吗?还有就是在受孕过程中应该要怎么样才能够提高卵子质量。那么下面就跟小编一起来看看。

　　实拍卵子受精过程

　　显微镜下的精子图片，一个成年男性每天可产生7000万-1.5亿个精子。

　　带有冠细胞的人类卵子。一个妇女一生约排出400个卵子，最多也不过500个卵子，存活时间为12—24小时。这张彩色图片上的紫色人类卵子坐落在一个柱状物上。两个红色冠细胞粘贴在透明带状物上。

　　精子要游过一段漫长的旅程。正常性成熟的男子一次射精虽然排出数千万甚至高达2亿左右个精子，这些精子大部分在女性生殖道的酸性环境中失去活力而死亡。但只有一到两个能进入卵子。

　　数以亿计的精子大军冲向卵子。射精过程中精子的运动速度可达28英里/时。

　　卵子等待最后的胜利者。卵子排出后，要经过大约15厘米长的、狭窄的输卵管向子宫游动，它周围的营养细胞像一串串美丽的光环围绕着它。很快，它将与精子相遇并开始受精的过程。

　　精子最后的冲刺。历尽艰难旅程精子终于找到卵子：卵子周围的营养细胞像一串串美丽的光环围绕着它

　　卵子表面的精子。卵子与精子相遇并开始等待受精的过程。

　　精卵的结合：新生命即将产生。精卵的结合瞬间，新生命即将产生。

　　精子进入卵子的瞬间。此时精子的头已经钻进去了，我们还可以看到它的中部和尾部，它就像一个不断旋转的钻头，在尾部拍打的驱动下，努力进入卵子。

　　新生命：培育6天后的人类胚胎。培育6天后的人类胚胎被植入子宫：生命循环从此开始。图为6天的人类胚胎开始被植入子宫内膜——子宫的内表面。

　　胚胎在受精后6星期，人形已隐约可见。

　　长到11个星期的胎儿：进入妊娠的第四个月后，胎儿从5厘米长到10厘米

　　已经隐约可以看出人类的雏形了

　　此时胎儿已长到四个半月，他移动手臂，把手指放在唇边，这可以促进它对吮吸的反映

　　新生儿诞生，开始生命的旅程!

　　如何提高卵子质量

　　1、经期避免性生活：经期性生活可致卵子质量下降。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，诱发盆腔感染、子宫内膜异位等，从而影响卵子质量。

　　2、多参加锻炼：适当参加一些体育锻炼很重要，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以改善卵子质量。

　　3、避免过度劳累：调整日常生活，避免过度疲劳，尽量少熬夜，以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。

　　4、调整情绪：据研究，压力过大时，体内会大量产生一种“焦虑激素”，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能。

　　5、调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食。提高精子质量，可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物，富含维生素的蔬菜水果也要多吃。

　　6、远离辐射：电脑、手机运行时周围可存在电磁辐射，尽管它们发射的强度都很微弱，但为了保证卵子的健康，建议休息时间尽量少用。

　　提高卵子质量的食物

　　1、动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

　　2、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能调节血液的酸碱度，有利于防病排毒。

　　3、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

　　4、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

　　5、豆类：豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。

　　以上就是关于日子受精的过程以及提高卵子质量的方法。如果你也是准备当妈妈，那么不妨来看看。