建议您采取渐进式的断奶方法，而不要突然停止哺乳。您可以逐渐减少每天喂奶的次数，让宝宝逐渐适应不需要每次都喝母乳。可以先从白天开始，让宝宝尝试喝配方奶或其他辅食，慢慢减少母乳的喂养次数。在此过程中，您可以多喝水，避免乳腺堵塞。当宝宝适应了白天的断奶后，再逐渐减少晚上的母乳喂养次数，直到完全断奶。同时，您可以尝试手动挤奶或使用吸奶器来减轻乳腺胀痛。最后，要注意观察宝宝的情况，如果他有不适或不愿意喝其他食物，请及时咨询医生或育儿专家的意见。