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　　需要禁欲 3-7 天（禁欲亦包括无遗精或手淫）。那么为什么要禁欲3-7天呢？因为时间太短，精子数量有限；如果时间太长，会导致死精子增多。在禁欲时间上选择3-7天，精子在数量以及活力上都比较合适。一些男性会认为精子越新鲜越好，于是会在取卵前一天自行排精，导致当天取出的精子数量过少，只能进行手术取精。
　　2、良好的生活习惯
　　在促排期间男性应远离烟酒，避免高温环境，禁止熬夜，谨慎使用药物，尤其是对生精功能有影响的药物，用药请遵医嘱，不可私自滥用。
　　3、保证卫生
　　在采集精液前应洗净双手，取精杯为无菌容器，排精收集精液时才可打开，切记不可用手或其他物品碰到杯子内部。避免异物掉落杯内，若发现请及时寻求专业人员帮助。
　　4、放松情绪
　　一定要保证情绪的放松，如果情绪过于紧张很可能会导致取精失败。所以，一定要调整好自己的情绪，保持平和的心态，其实完全没有必要紧张，尽量放松，纵使取不出精还会有男科医生的帮助，以及手术取精或冷冻卵子处理。
　　5、夫妻双方做好配合
　　想要在试管婴儿的道路上顺顺利利，夫妇双方的配合是很重要的，因此夫妻双方在试管婴儿过程中一定要遵从医嘱，积极配合治疗，提前做好各项准备工作才能有好的结果。
　　取精后精子的处理
　　留取的新鲜精液在室温下放置30分钟左右，呈胶冻状的精液会变得稀薄，这时精子能够充分活动。液化后的精液经过不同的密度梯度离心液在不同的离心力下进行离心，只有能够缓慢运动或者直线运动的精子能够通过密度梯度离心液被收集。其余的精子被阻挡在密度梯度离心液上层。将收集好的精子进行进一步的筛选。在试管婴儿中，通常会给精子加入一个障碍赛，将精液缓慢注入到精子上游液的底部，只有活力特别好的精子才能够迅速游到上层，与卵子相遇。
　　改善精子质量的6大方法
　　1、吃优质蛋白质与精氨酸食品
试管婴儿中为了取得好的精子男性应该怎样做呢？
　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
　　2、补充各种维生素
　　维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
　　含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
　　3、多参加体育锻炼
　　有关研究表明，如果男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的正常成长，从而会导致不育的问题发生。
　　因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。注意不要剧烈运动，适量运动即可。
　　4、少去桑拿房、蒸气浴室
　　高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
　　5、避免有害物质的影响
　　睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。
　　因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。
　　6、选择适宜时机怀孕
　　一般说，婚后3个月到半年内最好不要怀孕，因为男方为操办婚事，已经相当疲劳，婚礼上又难免烟酒应酬相陪，这样会使精子质量受到一定影响，不利于优生。
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