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节食减肥是许多女性维持良好体态的主要方式，不少人通过控制饮食，在短时间内达到了减重的目的，具有见效快的特点。但与之相比，过度节食对人体健康的危害性要更大，甚至还会影响到女性卵子的品质，严重导致不孕不育。

为何节食减肥会“伤”卵并引发生育危机?

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长期通过节食减重的女性身体机能会受到影响，包括记忆力减退，变得越来越健忘;新陈代谢紊乱;抵抗力下降等，还普遍存在营养不均衡的问题。要知道，卵子作为生命之源，其生长发育与女性的营养状况紧密相连。若身体营养不良，会导致体内脂肪量下降。当脂肪量比例过低，会引起雌激素合成不足，使内分泌紊乱，造成月经失调甚至闭经，如此便会影响卵泡的正常发育及引起排卵功能障碍，导致不孕不育。

此外，营养的不均衡还会使体内造血物质，如铁元素、叶酸、维生素B12等摄入不足，造成贫血。其中，铁元素为卵子重要的养分，严重缺乏时会导致卵子品质下滑，降低受精率，引发不孕。

基于此，美国专家表示，卵子为不可再生资源，其数量是固定不变的。自女性出生时，卵巢内就有数百万个卵母细胞形成，经过儿童期、青春期到成年剩约10万多个，但真正能发育成熟并排出的卵子数量只有400~500个左右。此外，随着女性年龄的增长，卵巢功能趋于衰退，卵子的数目与质量也会下滑，特别是35岁以后趋势更为明显，受孕率会大大降低。

不仅如此，若没有了健康优质的卵子，即便选择做试管婴儿，成功率也不高。因为周期中同样需要获取品质佳的卵子，才能为试管助孕奠定成功的基石。由此可见，卵子资源是异常宝贵的，对于有孕育计划的女性而言，要避免过度节食给卵子造成损害，同时要遵循科学合理的调养方式，提高卵子质量，为好孕加分。

美国试管婴儿专家支招，教您养出高品质的卵子

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作为拥有近三十年实操经验，创造高达89.8%的试管高成功率，助力50000以上难孕育家庭抵达好孕彼岸，成就幸福人生的美国专家在此支招，教大家养出高品质的卵子。

1.保持营养均衡，为卵子提供养分

膳食合理，保持营养均衡可为卵子提供充足的养分，也是提高卵子质量的科学途径。因此，对于节食减肥的女性朋友，专家建议换种饮食方式，做到健康减重，例如蔬菜、肉类等健康营养的食物也应适当的摄取，每餐保持7分饱为宜，避免暴饮暴食;控制高热量食品的摄入，保证每天的摄入热量不要远超过自身的基础代谢率;遵循饮食规律、少食多餐原则。减重期间也可适当吃深海鱼油、坚果等不饱和脂肪酸含量丰富的食物。

另外，女性还可多吃蓝莓、草莓等抗氧化食物，预防卵子老化，保障卵子活力与质量;还有谷类和豆类的食物，像高粱、玉米与黑豆等，可帮助补充雌激素，促进卵泡的发育与成熟;含铁量高的食物也是佳选，可为卵子提供养分，帮助更好的生长发育。与此同时，专家建议服用辅酶Q10，它属于脂溶性抗氧化剂，不仅能激活人体细胞与细胞能量的营养，延缓衰老与增强人体免疫力，对于改善卵巢功能，提高卵子质量也有着显著的功效。

2.调整生活习惯，保障卵子质量

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不良的生活习惯是影响卵子品质的一大重要因素。因此，对于长期习惯晚睡或作息日夜颠倒的女性，要调整休息时间，避免熬夜，保证充裕的睡眠，如此才能养出高品质的卵子;另外要戒烟戒酒并远离电离辐射等不良环境的干扰，防止卵子的活性与质量受到损害。

3.坚持有氧锻炼，增强卵子活力

专家表示，坚持适当的有氧锻炼是提高卵子品质的必修课，如游泳、慢跑、瑜伽等运动方式，不但能促进血液循环，增加血液中的含氧量并帮助提升卵子质量，同时对身体健康也大有裨益。

4.树立良好心态，提升“孕”动力

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提高卵子质量的关键，是树立良好的心态。然而因工作、生活等压力，致使许多女性长期处于紧张、焦虑的状态，这易打破体内正常的激素水平，导致内分泌系统紊乱，影响卵泡发育与正常的排卵功能，降低好孕几率。因此，女性在备孕期间要适当减压，舒缓紧张情绪，以轻松、平和的心态去面对，才能更好的迎接好孕的到来。

做试管婴儿,医生却要我们先减肥?

随着生活越来越好，我们的生活也越来越好，有文献报道30%-50%的育龄期男性或女性存在超重和肥胖。

大多数研究认为女性超重或肥胖与辅助生殖的成功率降低相关。有研究表明，女性只需适当降低体重(5-7KG)就能显著改善胰岛素敏感性，提高自然和助孕治疗的妊娠率，并且降低流产率。

但是，在许多生育计划中普遍存在的问题是，女性仅仅是夫妻双方的一员，但她受到了绝大多数关注，男性通常被忽略，有证据表明,超重和肥胖对于男性生育功能也有很大影响。随着BMI的增加，睾酮水平下降，雌二醇水平增加，少精症和弱精症增加;并随着超重到肥胖逐渐加剧。更重要的是，体重的增加可能使精子的DNA损伤加重，由此产生的不良影响不仅仅是降低受精率，也增加了流产几率和儿童期患疾病的风险。

因此，任何改变生活方式的治疗方案都适用于夫妻双方。如果夫妻双方都是肥胖者，他们一年内不孕的几率是体重正常的夫妻的2.7倍。

重要的是控制体重是夫妻双方的事情，控制或减少体重也对患者自身的远期健康和长寿有很大益处。最后祝大家好孕。

取卵跟减肥，做试管婴儿先进行哪个会更好？

有想要做试管婴儿的夫妻，在前期检查都合格之后，都要进行一段时间的备孕准备，而在试管婴儿治疗中，促排卵治疗是很重要的一步，到真正进入治疗时期，大多数女性朋友都很纠结不知道是先减肥还是先取卵好？
那到底为什么会有这种疑惑呢？其实，体重不达标会致使女性不孕，也会影响治疗的成功率。
首先，过于肥胖的女性会致使不孕。肥胖比较容易引起内分泌发生混乱，从而造成代谢综合征的产生，影响到女性的正常排卵跟子宫里面的环境，从中造成的不孕症。
其次，太瘦的女性也有可能会致使不孕。女性朋友每个月的月经都会消耗掉一定的脂肪量，要想维持正常的月经周期那就一定要有适量的脂肪，女性身体本该含有22%至25%的脂肪，最少不能低于19%的脂肪。如果备孕的女性过瘦的话，那很可能会出现月经混乱，致使不排卵或者是闭经的情况发生，这样一来，受孕也可能会变得非常困难。
其实，做试管婴儿的患者不管是过胖还是过瘦，都会影响到治疗的成功率。过胖或者是过瘦都有可能是不健康所造成，从而影响子宫里面的环境跟排卵，卵子的质量跟子宫环境又是做试管婴儿成功的重要因素，只要这两个因素受到威胁，那治疗的成功率就很难保障。
肥胖患者到底是先减肥还是先取卵呢？其实，不管是正常怀孕还是做试管婴儿，正常的体重才更有利受孕。过于肥胖的患者会影响到后面的治疗跟成功率，所以还是比较建议先进行科学瘦身，而后再进行取卵治疗，这样会比较好一点。
不管体重达不达标，在进入周期治疗前，都要科学性的进行调理身体，这样做试管婴儿会更有利于受孕。如果体重不达标，比如过瘦跟过胖，那都要进行适当的运动，只有健康的体重才是对试管婴儿治疗最好的帮助。

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