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如果你一次又一次地尝试怀孕却没有成功，你可能会觉得IVF将是你唯一的选择。虽然IVF可以帮助你怀孕，但你可能要经历不止一个周期，这会导致情感和金钱上的双重负担。

事实上，根据ProsperMarketplace的一项调查，大约60%的女性会担忧她们会在IVF这趟旅行中花费大量的精力和财力。

所以，在你寻求生育专家的帮助之前，熟悉以下几件事，能够帮助你在试管旅程中节省更多的时间和精力。

多达一半的不孕症是由于男性因素造成的，然而许多男性却没有意识到这一点。事实上，根据近发表在《人类生殖》杂志上的一项研究，男性只能识别出影响他们生育能力的51%的风险因素。

如果你怀孕有困难，应该先让你的另一半去做一个精液分析。精液分析不仅要看精子的数量，还要看精子的体积、活力和形状——所有这些都会影响怀孕。

“说到健康，你应该排除多囊卵巢综合征(PCOS)、子宫肌瘤、子宫内膜异位症和雌激素过多等疾病，这是影响怀孕的女性常见症状”，纽约自然疗法专家、《自然疗法生育》(TheNaturopathicApproachtoFertility)一书的作者朱莉莎·埃尔南德斯(JulissaHernandez)说道。

然而,“如果你经期正常,排卵顺利,男方精子也是健康的,那么可以咨询医生问一下你是否需要做一个子宫输卵管造影(HSG)测试,看一下子宫腔里是否有息肉或肌瘤,输卵管是否通畅”。

一些研究表明，HSG甚至可能在术后三个月内就能略微提高生育能力。

你的美国试管婴儿医生也可以给你开一些生育药物来刺激排卵。

备孕期间你应该健康饮食，锻炼，减肥，戒烟和限制饮酒。你还应该每天服用含有400微克叶酸的产前维生素来预防神经管缺陷，这种缺陷可能在你的确认怀孕之前就出现了。

记录经期。

使用手机上的日历或下载一个app来跟踪你的月经周期和时间。然后，在月经第一天后10天，开始使用排卵预测试剂来确定你什么时候排卵。

合理安排性生活。

有些人可能认为性生活次数越多，怀孕的机会就越大，实际这是错的。等你的排卵预测试剂结果是阳性的时候再开始性生活，怀孕的几率才会增加。

放松心态。

在怀孕的时候，你和你伴侣的情绪健康也很重要。

埃尔南德斯说，如果你有尚未解决的问题，对你的伴侣或其他人所发生的事情心怀怨恨，或者有恐惧、愤怒或怨恨，这些都会影响你怀孕的能力。

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虽然你和你的伴侣可能都想要一个孩子，会焦虑，会彷徨，但是请一定不要让备孕影响你们的关系。伴侣之间一定要有亲密的关系，这样才能传递给婴儿，而婴儿也是从爱中孕育出来的——真正的、纯粹的爱。

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多吃蔬菜水果

购买对精子有益的润滑油。

发表在《生育与不育》(FertilityandSterility)杂志上的一项研究发现，润滑剂可以让人兴奋起来，让性爱变得更舒适，但要仔细阅读标签，因为有些润滑剂会影响精子活力，影响你的几率。所以在购买润滑剂的时候，应该找一个特别声明它对精子有益的。

减少或不喝咖啡。

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根据美国国立卫生研究院(NationalInstitutesofHealth)的一项研究，如果女性和伴侣在怀孕前几周每天喝超过两杯含咖啡因的饮料，她们流产的可能性更大。

缓解压力。

你找一些健康的方法来减轻你的压力——例如瑜伽课，冥想或者做一些你喜欢的事情。

要有耐心。

一旦你排除了所有可能阻止你怀孕的问题，那么你可以试着放松下来，慢慢尝试怀孕。良好的心态对帮助生育有潜移默化的影响。

泰国试管婴儿生男孩多钱？去之前最好先把这些证件提前准备好

好长时间没来跟大家分享我的泰国试管婴儿经历了，现在已经把手头上的事情都处理的差不多了，在家养胎闲功夫比较多，所以就多跟姐妹们分享一些泰国试管婴儿的东西吧。
有好多姐妹还不知道去泰国做试管婴儿应该准备哪些证件，我总结了一下，整理出来了，有需要的朋友可以看一下。

1、护照。
我是三年前更新的护照，在有效期里，可以直接用，有护照的姐妹也要记得看看有效期，护照有效期是10年，去泰国办签证要求护照有效期至少6个月，没有护照的姐妹一定要记得提前去办护照。
2、签证。
最开始去泰国试管之前，我在签证这件事上犯起了愁，当时也不知道促排取卵能在泰国待多久，一直很纠结。后来还是翻译建议我，保险起见直接办旅游签证，时间更长，续签也很方便。我是在网上找的代办，倒也不麻烦。
3、结婚证。
我当时的医院要我们提供结婚证原件的，这个不麻烦，到时候直接双方的结婚证去就行了。

4、结婚证翻译件。
除了结婚证原件，我当时的试管医院还要求我们提交英文版的结婚证翻译件。当时也不知道去哪办，还是看了其他试管姐妹的笔记，才知道网上可以办，所以那个英文翻译证我是直接从网上解决的，花点钱就能办，一点儿也不麻烦。
5、结婚公证书。
另外我当时的试管医院还要求我们提交结婚公证书。但这个自己办起来挺麻烦的，得带着身份证、户口本、结婚证原件和我们夫妻俩的红底彩色合照，在当地司法局办事处申请。我老公当时有公事要忙，我一个人办不了，也觉得挺麻烦，最后还是拜托的的翻译给我找了渠道弄的。
做泰国试管婴儿需要的证件基本就是这些，如果过去的话，的翻译也都会告诉我们的。
去泰国做试管不容易，试管的过程也挺麻烦，但我觉得这些麻烦能换来自己的孩子，就不算什么了。我相信姐妹们应该这样想，最后希望自己肚子里的两个孩子能顺顺利利，也祝姐妹们好孕吧，一起加油！

2021年在国内做试管婴儿需要什么证件资料？记得提前准备好！

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